salamatib2

تعریف طعم بد دهان از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برای برخی افراد طعم دهان ناخوشایند و مانند طعم فلز و ترشی خواهد شد. گروهی دیگر هم طعم تلخی در دهان خود احساس می‌کنند. طعمی که فرد در دهان خود احساس می‌کند به دلیل به وجود آمدن آن بستگی دارد. حتی ممکن است فرد متوجه‌ی کم شدن حس چشایی در هنگام غذا خوردن شود.

بی مزه شدن دهان نشانه چیست
آیا رعایت نکردن بهداشت دهان و مشکلات دندانی می‌تواند علت طعم بد دهان باشد؟
بهداشت دهان و دندان رایج‌ترین دلیل طعم بد در دهان است. مرتب مسواک نزدن و نخ دندان نکشیدن می‌تواند به ورم لثه (gingivitis) و در نهایت ایجاد طعم بد در دهان منجر شود.

مشکلات دندانی مانند عفونت‌ها، آبسه‌ی دندان و حتی در آمدن دندان عقل می‌تواند باعث ایجاد این مشکل شود.

دیگر علایم و نشانه‌های وجود مشکلات دندانی عبارتند از:

بوی بد دهان
خونریزی از لثه و لثه‌های قرمز و متورم
دندان‌های حساس به سرما و گرما
دندان لق
با رعایت بهداشت دهان و دندان و استفاده‌ی روزانه، مرتب و درست از نخ دندان و مسواک می‌توان از مشکلات رایج دندانی پیشگیری کرد. همچنین فرد باید به صورت مرتب برای چک کردن و تمیز کردن دندان‌ها به دندانپزشک مراجعه کند.

برای محافظت بیش‌تر می‌تواند از دهان شویه‌های ضد باکتریایی در کنار مسواک و نخ دندان استفاده کرد.

آیا رعایت نکردن بهداشت دهان و مشکلات دندانی می‌تواند علت طعم بد دهان باشد؟
خشکی دهان

خشکی دهان زمانی اتفاق می افتد که غدد بزاقی به اندازه‌ی کافی بزاق تولید نمی‌کنند. این حالت باعث ایجاد خشکی و چسبندگی در دهان می‌شود.

بزاق رشد باکتری‌ها در دهان را کاهش داده و به خورد شدن مواد غذایی در دهان کمک می‌کند. با کم شدن بزاق احتمال ایجاد طعم بد در دهان به دلیل زیاد بودن باکتری‌ها و باقی مانده‌ی مواد غذایی وجود دارد.

چندین عامل باعث ایجاد خشکی دهان می‌شود، این عوامل شامل:

داروها
افزایش سن
گرفتگی بینی که باعث نفس کشیدن از طریق دهان می‌شود
آسیب عصبی
مصرف تنباکو
بیماری‌های خود ایمنی
دیابت
اگر فرد به خشکی دهان مبتلا باشد باید برای شناسایی عامل ایجاد کننده‌ی آن با پزشک مشورت کند. بسیاری از افرادی که با این مشکل مواجه هستند با تغییر سبک زندگی، تنظیم داروهای مصرفی و استفاده از دهان شویه‌ها می‌توانند با آن مقابله کنند.

برفک دهانی

برفک دهانی نوعی عفونت قارچی است که در محیط‌های گرم و مرطوب از جمله دهان ایجاد می‌شود. همه‌ی افراد مستعد ابتلا به این نوع عفونت هستند، اما نوزادان، افراد مسن و افرادی با سیستم ایمنی ضعیف بیش‌تر در معرض این آسیب هستند.

برفک دهانی همچنین باعث:

برجستگی‌های سفید در دهان و روی زبان
قرمزی و سوزش
بلع دشوار
خشکی دهان
مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و استفاده از دهان شویه به صورت مرتب تا حدود زیادی از بروز برفک دهانی جلوگیری می‌کند. کم کردن مصرف مواد حاوی شکر و شیرینی هم بسیار موثر است، چرا که مخمر یا قارچ از شکر تغذیه می‌کند.

اگر متوجه‌ی برجستگی‌های سفید رنگی در دهان خود شدید، حتی اگر هیچ گونه علامت دیگری نداشته باشید، باید به پزشک مراجعه کنید.

آیا عفونت‌ می‌تواند علت طعم بد دهان باشد؟
عفونت‌های تنفسی

عفونت‌های تنفسی خصوصاً عفونت‌های تنفسی ویروسی می‌توانند بر طعم دهان تاثیر بگذارند.

، سینوزیت، سرماخوردگی و عفونت گوش میانی غالباً بر حس چشایی و بویایی اثر می‌گذارند.

علائم دیگر عفونت دستگاه تنفسی عبارتند از:

گرفتگی بینی
گوش درد
گلو درد
عفونت‌های تنفسی معمولاً خود به خود و بعد از گذشت یک یا دو هفته بهبود پیدا می‌کنند. طعم بد دهان هم زمانی که عفونت برطرف شد از بین خواهد رفت.

آیا عفونت‌ می‌تواند علت طعم دهان باشد؟
آیا هپاتیت می‌تواند علت طعم تلخ دهان باشد؟
هپاتیت ب نوعی عفونت ویروسی کبدی است. و یکی از علایم اولیه‌ی آن طعم تلخی و ناخوشایند در دهان است.

دیگر علایم و نشانه‌های اولیه‌ی این بیماری عبارتند از:

بوی بد دهان
از دست دادن اشتها
تب خفیف
تهوع، استفراغ و اسهال
هپاتیت ب نوعی بیماری عفونی مهم است. اگر علایم این بیماری را داشتید و یا احساس کردید که در معرض ویروس بودید، حتماً با پزشک خود مطرح کنید.

علاوه بر طعم بد دهان؛ داروهایی که برای درمان هپاتیت c مصرف می‌شوند، حس بویایی را هم مختل می‌کنند. طعم بد دهان زمانی که مصرف داروها قطع شود، متوقف خواهد شد.

آیا تغییرات هورمونی می‌ تواند علت طعم بد دهان باشد؟
بارداری

نوسانات هورمونی اوایل بارداری می‌تواند باعث ایجاد تغییرات زیادی در حواس ویژه شود. زن باردار در این دوران گاهی غذایی را هوس خواهد کرد که هرگز پیش از این امتحان نکرده و یا ناگهان بوی خاصی حال او را بهم خواهد زد. برخی از زنان از وجود طعم بد؛ خصوصاً طعم فلزی و ترشی، در دهان خود در سه ماهه‌ی اول بارداری شکایت دارند. گرچه وجود این طعم بد آزاردهنده است ولی معمولاً بی خطر بوده و بعد از پایان بارداری هم برطرف خواهد شد.

آیا تغییرات هورمونیمی‌تواند علت طعم دهان باشد؟
یائسگی

زنان یائسه یا زنانی که در آستانه‌ی یائسگی هستند، اغلب اوقات طعم تلخ و آزاردهنده‌ای در دهان خود احساس می‌کنند. این مسئله معمولاً به خاطر خشکی دهان رخ می‌دهد که یکی از علائم رایج یائسگی است.

دلیل احتمالی دیگر طعم بد دهان در یائسگی سندروم دهان سوزان (burning mouth syndrome) است. این مشکل نادر است ولی خطر بروز آن بعد از یائسگی به دلیل پایین رفتن سطح هورمون استروژن افزایش خواهد یافت. علاوه بر طعم بد دهان، گاهی فرد متوجه‌ی سوزش در نوک زبان خود هم خواهد شد. این علایم به صورت موقت ظاهر شده و دوباره از بین می‌روند و این روند فرایندی تکرار شونده است.

اگر در آستانه‌ی یائسگی و یا در حین آن این علایم را تجربه می‌کنید حتماً این مشکل را با پزشک خود مطرح کنید. پزشک روش‌های درمانی را با شما در میان خواهد گذاشت. برای برخی از زنان داروهای جایگزین هورمون تجویز می‌شود تا به رفع مشکلات آن‌ها کمک شود.

آیا تغییرات گوارشی می‌تواند علت بی مزه شدن دهان باشد؟
ریفلاکس

ریفلاکس یا بازگشت اسید معده و صفرا علایم مشابه داشته و ممکن است در یک زمان اتفاق بیفتند. این‌ها توسط صفرا یا مایعات کبد که به گوارش کمک می‌کنند و یا توسط اسید معده که به سمت مری حرکت می‌کند، رخ می‌دهند.

هر دوی این مشکلات باعث ایجاد طعم ترش در دهان می‌شوند، علاوه بر این علایم و نشانه‌های دیگری هم دارند:

سوزش سر دل
درد بالای شکمی
تهوع و استفراغ
گرفتگی صدا
در صورت داشتن علایم ریفلاکس اسید معده و صفرا به پزشک مراجعه کنید. انواع مختلفی از داروها برای کمک به رفع این مشکلات وجود دارد.

درمان خانگی این مشکل عبارتند از:

پرهیز از خوردن غذاهایی که سوزش سر دل را تحریک می‌کنند
خوردن غذاها در حجم کم‌تر
حفظ وزن طبیعی
آیا تغییرات گوارشی می‌تواند علت طعم دهان باشد؟
آیا دارو ها و دیگر مواد مصرفی می‌تواند علت طعم بد دهان باشد؟
ویتامین‌ها و دیگر مکمل‌های دارویی

بسیاری از ویتامین‌ها و مکمل‌ها باعث ایجاد طعم فلز مانند و ترش شدگی در دهان می‌شوند. این حالت مخصوصاً زمانی رخ می‌دهد که در مقادیر زیاد مصرف شوند.

برخی از رایج‌ترین ویتامین‌ها و مکمل‌هایی که باعث بروز این مشکل می‌شوند، عبارتند از:

کلسیم
کروم
مس
آهن
مولتی ویتامین‌ها یا ویتامین‌های مخصوص قبل و حین بارداری که حاوی فلزات سنگین هستند
ویتامین د
روی که می‌تواند باعث حالت تهوع شود
داروها

بسیاری از داروها هم باعث ایجاد طعم بد در دهان خواهند شد. داروهای بدون نیاز به نسخه پزشک که باعث ایجاد این حالت می‌شوند شامل:

داروهای ضد التهابی
آنتی هیستامین‌ها
داروهای تجویزی زیر هم می‌توانند به این پدیده منچر شوند:

داروهای قلبی
داروهای دیابت
داروهای بازدارنده‌ی پروتئاز HIV
قرص جلوگیری از بارداری
داروهای ضد تشنج
آنتی بیوتیک‌ها
داروهای ضد افسردگی
علت بو و طعم بد دهان
درمان سرطان

داروهای شیمی درمانی زیادی برای درمان سرطان استفاده می‌شود. بسیاری از این داروها باعث ایجاد طعم فلز مانند و ترش شدگی در دهان می‌شوند.

پرتودرمانی زمانی که برای درمان سرطان‌های گردن و سر استفاده می‌شود می‌تواند باعث بروز طعمی ناخوشایند در دهان شود. معمولاً زمانی که این درمان‌ها متوقف شوند هم این مشکل برطرف خواهد شد.

مشکلات عصبی

جوانه‌های چشایی به اعصاب مغزی متصل هستند. هر عاملی که روی این اعصاب اثر بگذارد منجر به ایجاد طعم بد در دهان خواهد شد.

مشکلاتی که روی اعصاب مغزی اثر می‌گذارند شامل:

تومورهای مغزی
زوال عقل
بیماری صرع
ضربه‌ی شدید به سر

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید...

رژیم گیاهخواری وانواع آن
در رژیم گیاهخواری استفاده از گوشت و محصولات حیوانی ممنوع می‌باشد. این رژیم انواع مختلفی دارد که متناسب با هر کدام قوانین استفاده از فرآورده‌های گوشتی و لبنی متفاوت است.

رژیم گیاهخواری محض یا کامل: در این رژیم از هیچ یک از محصولات حیوانی شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ و لبنیات و امثال آن‌ها مصرف نمی‌شود.

رژیم گیاه‌خواری لاکتوز: در این رژیم لبنیات نیز استفاده می‌شود.
رژیم گیاه‌خواری اوو: مصرف تخم مرغ در آن مجاز است.
رژیم گیاه‌خواری لاکتوز واوو: هم تخم مرغ هم لبنیات در آن خورده می‌شود.
نیمه گیاهخواری : در آن از مرغ و ماهی هم استفاده می‌شود ولی گوشت قرمز را یا به کلی نمی‌خورند و یا به صورت محدود استفاده می‌کنند.
غذاهایی که گیاهخواران باید بخورند
گیاه‌خواران می‌توانند غذاهای دیگری را جایگزین محصولات و غذاهای حیوانی کنند‌ از جمله: سویا و فرآورده‌های گیاهی، حبوبات، آجیل‌ها، کره‌های گیاهی، جلبک، میوه‌ها و سبزیجات، دانه‌های کامل وغلات

غذاهایی که گیاه‌خواران نمی‌توانند بخورند
گیاه‌خواران از خوردن هر نوع غذاهایی که با گوشت حیوانات تولید شده است و همچنین فرآورده‌های حیوانی خودداری می‌کنند. لیست غذاهای ممنوعه:

انواع گوشت و مرغ
انواع ماهی و غذاهای دریایی
انواع محصولات لبنی
تخم مرغ
فرآورده‌های زنبورعسل
سایر فرآورده‌های حیوانی
استفاده از مکمل‌ها در رژیم گیاهخواری
به علت اینکه در رژیم گیاه‌خواری افراد از بسیاری از محصولات خود را محروم می‌کنند، ممکن است دچار کمبود بعضی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌ها بشوند، بنابراین استفاده از مکمل‌ها در این رژیم گاهی ضروری می‌باشد.

مکمل‌هایی از جمله کلسیم، ویتامینB12، ویتامینD، ید، روی و مواد معدنی EPA و DHAباید زیر نظر متخصص تغذیه استفاده شود.

فواید رژیم گیاهخواری
رژیم گیاهخواری علاوه بر این‌که برای کاهش وزن و لاغری مفید است، فواید دیگری نیز دارد از جمله پیشگیری از بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، یبوست، سرطان روده‌ی بزرگ و کنترل انواع سرطان‌ها، بیماری‌های قند و دیابت نوع ۲، باعث محبوبیت این رژیم غذایی شده است.

همچنین به علت این‌که رژیم غذایی گیاه‌خواری باعث می‌شود دستگاه گوارش استراحت کند و به جوان ماندن پوست کمک زیادی می‌کند بین خانم‌ها طرفداران زیادی دارد.

رژیم گیاهخواری نسبت به بقیه رژیم‌ها فواید زیادتری دارد افرادی که این رژیم غذایی را دنبال می‌کنند معمولا شاخص توده بدنی مناسب‌تری نسبت به سایر افراد دارند. به علت وجود فیبر زیاد در این رژیم شما احساس سیری بیشتری نسبت به سایر رژیم‌ها می‌کنید.

نمونه رژیم گیاهخواری برای لاغری
برای راحت‌تر کردن شما لیستی از نمونه غذاهایی که می‌توانید برای وعده‌های صبحانه، ناهار، شام و حتی میان وعده‌ها استفاده کنید، در این‌جا برای‌تان می‌آوریم تا خودتان با توجه به سلیقه و اشتهای خودتان برنامه‌ی غذایی گیاهخواری خود را تنظیم کنید.

صبحانه
در صبحانه نمونه رژیم گیاه‌خواری برای لاغری می‌توانیم از میوه‌هایی که انرژی ونشاط لازم را به ما می‌دهند استفاده کنیم.میوه‌هایی مانند پرتقال، گیریپ فروت، توت فرنگی و آناناس به دلیل داشتن ویتامینC، فیبر و آنتی اکسیدان گزینه‌های خوبی محسوب می‌شوند.

همچنین میوه‌های شیرینی مانند خرما، موز، توت، طالبی، هندوانه یا انگور نیز گزینه‌های دیگری هستند که کالری و انرژی بیشتری دارند. یکی از بهترین و مغذی‌ترین میوه‌ها برای وعده‌ی صبحانه انگور است. جو، سرشار از پروتئین و فیبر است که می‌توانید آنرا در شیر بادام یا شیر سویا بجوشانید، سپس رویش را با تکه‌های میوه و عسل بپوشانید.

اگر در برنامه‌ی رژیم غذایی‌تان می‌توانید از تخم مرغ استفاده کنید، تخم مرغ آب‌پزهمراه با نان تست سبوس‌دار و چند برگه اسفناج تازه هم میل کنید.

ناهار
در نمونه رژیم گیاه‌خواری برای لاغری، صبحانه مهم‌تر و پربارتر از ناهار است. در رژیم لاغری گیاهخواری بیش از ۸۰ درصد غذای مصرفی‌تان شامل سبزیجات تازه و خام می‌باشد. پس سعی کنید بشقاب ناهارتان را سرشار از سبزیجات و سالاد کرده و با جوانه‌های مختلف مانند:

چند گردوی خیس داده شده
دانه‌های کنجد و شاه‌دانه
مقداری بادام
کشمش و… طعم خاصی به این سالادها بدهید.
سبزیجات برگ سبز همچون بوک چوی، یا کلم همراه با کینوآ یا برنج قهوه‌ای، سالاد آووکادو با پنیر فتای کم چرب، گوجه‌فرنگی و چند تا بادام هم می‌تواند یک وعده‌ی سیرکننده برای ناهارتان باشد. ساندویچ‌های پراز سبزیجات، حبوبات و پنیر و ادویه‌جات نیز گزینه‌های خوبی برای ناهار محسوب می‌شوند.

شام
در نمونه رژیم گیاه‌خواری برای لاغری در وعده‌ی شام بهتر است از سبزیجات خام فاصله بگیریم و به سراغ گزینه‌هایی که شامل سبزیجات پخته، حبوبات، سیب زمینی، برنج قهوه‌ای، کدو حلوایی، لبو، شلغم، آش و مانند این‌ها باشد برویم.

حتی می‌توانید با استفاده از قارچ و سویا خورشت‌های خوشمزه‌ای برای شام خود درست کنید. یک خورشتی که از عدس و ادویه‌جات درست شده و به همراه برنج می‌تواند به بدنتان کلی پروتئین، فیبر و مواد مغذی دیگر برساند. سوپ‌های حبوبات نیز برای شام مناسب هستند.

میان وعده‌ها
انواع میوه‌های تازه، کشمش و توت خشک یا انجیر خشک، مغزهای مختلف مانند بادام، ذرت، نخود بوداده، شیر گیاهی، شرینی خانگی، غذای دریایی خشک و اسنک‌های گیاهی از جمله میان وعده‌های مغذی و انرژی بخشی هستند که در رژیم گیاه‌خواری می‌توان از آن‌ها استفاده کرد.

هر زمان که برای یک اسنک گیاهی برنامه‌ریزی می‌کنید، سعی کنید گزینه‌های غنی از فیبر و پروتیین را انتخاب کنید که می‌تواند به حفظ گرسنگی کمک کند.

مضرات رژیم گیاهخواری
در استفاده از نمونه رژیم گیاهخواری برای لاغری باید برنامه‌ریزی دقیقی داشته باشیم تا بدن‌مان دچار بعضی از کمبودها نشود، چرا که ممکن است به جای کاهش وزن و سلامتی بیشتر دچار بیماری و مشکلاتی شویم که سلامتی‌مان را به خطر بیاندازد.

اگر رژیم گیاهی نامناسبی داشته باشید مطمئنا دچار کمبود کلسیم، روی، ید، آهن و اسیدهای چرب امگا۳ می‌شوید که باید منتظره عوارض کمبود آن‌ها و بروز بیماری‌هایی مانند آسیب به دستگاه عصبی، کم‌کاری تیروئید، کم‌خونی، پوکی و شکستگی استخوان‌ها و افسردگی باشید.

خواص درمانی رازیانه در زنان چیست؟ از خواص درمانی رازیانه در زنان می توان به ترکیبات پیاز تازه رازیانه اشاره کرد که حاوی مقدار زیادی ویتامین C است. این ویتامین محلول در آب برای سلامت ایمنی، ترمیم بافت و سنتز کلاژن بسیار مفید و موثر است.

Foeniculum vulgare، معروف به رازیانه، یک گیاه خوراکی و گیاهان دارویی است. گیاهان رازیانه سبز و سفید، دارای برگ های پر و گل های زرد است. هم پیاز ترد و هم بذر گیاه رازیانه طعم ملایم و شیرینی دارد. با این حال، طعم و مزه بذرها به دلیل داشتن روغن های موجود در آن، قوی تر است.

رازیانه و دانه های آن، جدا از کاربردهای آشپزی فراوانی که دارد برای سلامتی افراد مفید بوده و ممکن است اثرات آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد باکتری ایجاد کند.

برخی از رایج ترین اثرات و خواص درمانی رازیانه، عبارتند از:

بسیار مقوی و مغذی
رازیانه و دانه های آن، حاوی مواد مغذی زیادی است. 1 فنجان (87 گرم) پیاز رازیانه خام و 1 قاشق غذاخوری (6 گرم) دانه رازیانه خشک حاوی ترکیبات مغذی زیر می باشد:

پیاز رازیانه تازه دانه های رازیانه خشک شده
کالری 27 20
فیبر 3 گرم 2 گرم
ویتامین سی 12٪ از RDI 1٪ از RDI
کلسیم 3٪ از RDI 5٪ از RDI
اهن 4٪ از RDI 6٪ از RDI
منیزیم 4٪ از RDI 5٪ از RDI
پتاسیم 8٪ از RDI 2٪ از RDI
منگنز 7٪ از RDI 17٪ از RDI
همانطور که می بینید، دانه رازیانه کالری کمی دارد اما بسیاری از مواد مغذی مهم را تأمین می کنند. پیاز رازیانه تازه، منبع خوبی از ویتامین C، یک ویتامین محلول در آب برای سلامت ایمنی، ترمیم بافت و سنتز کلاژن است. ویتامین C همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی در بدن شما عمل می کند و بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت خواهد کرد.

پیاز و دانه ها زاریانه حاوی ماده معدنی منگنز هستند. منگنز برای فعال سازی آنزیم، متابولیسم، محافظت از سلول، رشد استخوان، تنظیم قند خون و ترمیم زخم مهم است. جدا از منگنز، رازیانه و دانه های آن حاوی مواد معدنی دیگری است که برای سلامت استخوان ها از جمله پتاسیم، منیزیم و کلسیم حیاتی است.

آنتی اکسیدان ها و مواد فرار قوی
خاصیت درمانی رازیانه در زنان | پزشکت

شاید چشمگیرترین فواید رازیانه و دانه های آن آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی قوی موجود در آنها باشد. بررسی ها نشان داده که اسانس گیاه حاوی بیش از 87 ترکیبات فرار دارد. آنتی اکسیدان های پلی فنول عوامل ضد التهابی قوی هستند که تأثیرات شدیدی بر سلامتی بدن دارند.

بررسی ها نشان می دهد افرادی که رژیم های غذایی غنی از این آنتی اکسیدان ها را رعایت می کنند، در معرض خطر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، چاقی، سرطان، بیماری های عصبی و دیابت نوع 2 هستند. علاوه بر این، بیش از 28 ترکیب در دانه های رازیانه شناسایی شده است. این ترکیب آلی استآنتول دارای خواص ضد سرطانی، ضد میکروبی، ضد ویروسی و ضد التهابی است. به طور کلی می توان گفت: تمام قسمت های گیاه رازیانه سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند مانند اسید کلروژنیک، لیمونن و کوئرستین است. همه این موارد ممکن است برای سلامتی مفید باشد.

خواص کاهش دهنده اشتها
دانه های رازیانه می توانند اشتها افراد را سرکوب کنند و باعث کاهش اشتها شوند. بررسی ها نشان می دهد کسانی که مصرف چای دانه رازیانه قبل از ناهار می تواند اشتها افراد را کاهش دهد. آنتول، یکی از اجزای اصلی روغن ضروری رازیانه، ممکن است در به عنوان سرکوب کننده اشتهای این گیاه موثر باشد؛ اما با این حال تحقیقات در این زمینه متناقض است و برای درک کامل خواص بالقوه مهار کننده اشتها رازیانه به مطالعات بیشتری نیاز است.

تقویت قلب
خوردن رازیانه و دانه های آن می تواند به چندین روش برای سلامت قلب مفید باشد؛ زیرا آنها دارای فیبر هستند. فیبر، یک ماده مغذی است که برای کاهش برخی از عوامل خطر بیماری های قلبی مانند کلسترول بالا موثر است. یک فنجان پیاز رازیانه خام 3 گرم فیبر را برای بدن تامین می کند.

رژیم های غذایی سرشار از فیبر خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهند. بررسی های صورت گرفته نشان می دهد: مصرف بیشتر فیبر در رژیم غذایی را با کاهش خطر بیماری قلبی ارتباط دارد. به ازای مصرف هر 7 گرم فیبر اضافی در روز، خطر بیماری قلبی 9٪ کاهش می یابد. رازیانه و دانه های آن همچنین حاوی مواد مغذی مانند منیزیم، پتاسیم و کلسیم هستند که نقش مهمی در سلامت قلب شما دارند.

به عنوان مثال، گنجاندن منابع غنی از پتاسیم در رژیم غذایی ممکن است به کاهش فشار خون بالا، یک عامل خطر برای بیماری قلبی کمک کند.

ضد سرطان
ترکیبات گیاهی قدرتمند در رازیانه ممکن است به محافظت بدن در برابر بیماری های مزمن، از جمله سرطان های خاص کمک کند. به عنوان مثال، مشخص شده است که آنتول دارای خواص ضد سرطان است. آنتول یکی از اصلی ترین ترکیبات فعال در دانه رازیانه است.

بررسی ها نشان داده که آنتول رشد سلولی را سرکوب می کند و باعث آپوپتوز یا مرگ سلولی شده در سلولهای سرطانی پستان انسان می شود. علاوه بر آن بررسی های صورت گرفته بر روی حیوانات نشان می دهد عصاره دانه رازیانه ممکن است از سرطان پستان و کبد پیشگیری کند. به طور کلی بررسی ها آزمایشگاهی روی حیوانات نشان داده است که احتمال دارد رازیانه دارای خواص ضد سرطانی باشد. با این حال، اینکه آیا اثرات مشابهی در انسان دیده می شود، قطعی نیست.

مفید در دوران شیردهی
بررسی های صورت گرفت نشان می دهد که مصرف این گیاه در زنان منجر به افزایش ترشح شیر در دوران شیردهی می شود. مواد خاصی مانند دیانتول و فتوآنتول که در آنتول یافت می شوند، مسئول این خواص رازیانه است. علاوه بر آن، رازیانه ممکن است ترشح شیر و سطح پرولاکتین خون را افزایش دهد.

با این حال، مطالعات دیگر هیچ تاثیری بر ترشح شیر یا افزایش وزن نوزاد نشان ندادند. عوارض جانبی منفی، مانند افزایش وزن ضعیف و مشکل تغذیه، در نوزادانی که مادران آنها چای شیردهی حاوی رازیانه نوشیده اند نیز گزارش شده است. به همین دلایل، زنان شیرده قبل از استفاده از رازیانه برای تحریک تولید شیر باید با ارائه پزشک خود مشورت کنند.

سایر فواید رازیانه در زنان
خاصیت درمانی رازیانه در زنان | پزشکت

گذشته از مزایای ذکر شده در بالا، رازیانه و دانه های آن ممکن است به روش های زیر سلامتی زنان را بهبود بخشد:

مفید برای سلامت روان. مطالعات حیوانی نشان داده است که عصاره رازیانه ممکن است اختلالات حافظه مربوط به پیری را کاهش دهد.
کاهش دهنده التهاب. آنتی اکسیدان های قوی موجود در رازیانه مانند ویتامین C و کوئرستین می تواند به کاهش التهابو سطح مارکرهای التهابی کمک کند.
خواص ضد باکتری. بررسی ها نشان می دهد که عصاره رازیانه از رشد باکتری ها و مخمرهای بالقوه مضر مانند اشریشیا کلی، استافیلوکوکوس اورئوس و کاندیدا آلبیکنس جلوگیری می کند.
تسکین علائم یائسگی. مروری بر 10 مطالعه نشان داد که رازیانه می تواند عملکرد جنسی و میل جنسی را در زنان یائسه بهبود بخشد، همچنین گرگرفتگی، خارش واژن، خشکی، درد در هنگام رابطه جنسی و اختلالات خواب را تسکین دهد.
توجه به این نکته مهم است که در بسیاری از این مطالعات از دوزهای غلیظ گیاه استفاده شده است. اما شاید خوردن مقدار کمی رازیانه یا دانه های آن مزایای یکسانی نداشته باشد.
مصرف رازیانه و دانه های آن در یک اندازه مشخصی می تواند مفید است. اما مصرف مقدار زیاد رازیانه مانند عصاره ها و مکمل ها آن می تواند منجر به بروز عوارض جانبی زیادی شود.

به عنوان مثال، رازیانه دارای خواص استروژنی قوی است، به این معنی که مانند هورمون استروژن عمل می کند. این خواص رازیانه ممکن است به تسکین علائم یائسگی کمک کند. اما شاید مصرف آن در دوران بارداری منجر به بروز عوارض جانبی مانند اختلال در رشد و نمو جنین شود.

حتی مصرف آن در دوزهای بالا ممکن است اثرات سمی بر سلول های جنین داشته باشد. خوردن رازیانه و دانه های آن به احتمال زیاد بی خطر است. اما زنان باردار باید از مصرف مکمل ها یا خوردن اسانس این گیاه خودداری کنند.

رازیانه همچنین ممکن است با داروهای خاصی از جمله قرص های استروژن و داروهای خاص سرطان تداخل داشته باشد؛ بنابراین همیشه قبل از استفاده از دوزهای بالا به صورت مکمل، روغن ضروری یا عصاره، با پزشک خود مشورت کنید.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید...

در زندگي روزمره ، هركسي ممكن است با حوادث طاقت فرسا ، ترسناك ، و خارج از كنترل روبرو شود.ما ممكن است دچار حادثه رانندگي شويم , قرباني يك تجاوز باشيم , يا شاهد يك حادثه دردناك باشيم . پليس ،

آتش نشانهاوكاركنان امبولانس هابا احتمال بيشتري با چنين حوادثي روبرو مي گردند ،آنها اغلب مجبورند با حوادث ترسناك مقابله كنند . سربازان ممكن است هدف تير يا انفجار قرار گيرند و يا شاهد كشته و مجروح شدن دوستانشان باشند.

اغلب مردم ، بعد از مدتي بدون هيچ كمكي با آن كنار مي آيند. اگرچه در بعضي افراد تجربيات تلخ واكنشي را ايجاد مي كند كه ممكن است براي ماهها يا سالها طول بكشد. ما اين واكنش را اختلال استرسي پس از حادثه يا اختصارا (PTSD)مي ناميم.

اين ليفلت براي هر كسي كه چنين تجربيات تلخي داشته است و يا كسي را مي شناسد كه چنين تجربيات تلخي داشته است مفيد مي باشد.

چگونه (PTSD)شروع مي گردد؟
PTSD ميتواند پس از هر حادثه تلخي آغاز گردد. يك حادثه تلخ ، حادثه اي ميباشد كه ما در آن احساس خطر مي كنيم ، زندگي مان در معرض تهديد است يا شاهد مردن و يا مجروح شدن ديگران باشيم.بعضي از نمومه هاي بارز حوادث تلخ شامل موارد زير مي باشد:

حوادث شديد جاده اي
درگيري هاي نظامي
تجاوزهاي شديد شخصي (مانند: تجاوز جنسي,حمله فيزيكي,سو ئ استفاده,دزدي,زور گيري)
به گروگان گرفته شدن
حملات تروريستي
اسير جنگي بودن
حوادث ناگوار طبيعي يا حاصل دست بشر
داشتن بيماري هاي لاعلاج

حتي شنيدن حوادث غير منتظره و يامرگ ناگهاني يك دوست و يا فاميل مي تواند اغاز گر PTSD باشد

چه و قت
PTSD
شروع مي گردد؟
علائم PTSD مي تواند بعد از يك تاخير چند هفته اي و يا چند ماهه شروع گردند.آنها معمولآ در طی 6 ماه پس از حادثه ناگوار ظاهر میگردند.

بسياري احساس غم عميق ، افسردگي ، اضطراب، احساس گناه و يا عصبانيت مي كنند . بغير از اين احساسات قابل درك ، سه نوع عمده علائم ديگرهم وجود دارند :

1- فلاش بك و كابوس:

آن حادثه مداوما پيش چشم تان تكرار مي شود.اين ممكن بصورت فلاش بك در طي روز و يا كابوس در خواب باشد. آنها ممكن است آنچنان واقعي بنظر برسند كه شما احساس كنيد واقعا آن حادثه در حال اتفاق افتادن است. شما آن را در ذهن خود مي بينيد اما ممكن است احساسات (ترس ، تعريق) و يا حواس فيزيكي (اعم از شنوايي ، بويايي ، درد)كه اتفاق افتاده بود را دوباره احساس كنيد.

چيزهاي معمولي ممكن است باعث فلاش بك شوند. بعنوان مثال اگر شما يك حادثه رانندگي در يك هواي باراني داشته ايد يك روز باراني ممكن است باعث فلاش بك شود.

2- دوري گزيني و بي تفاوتي:

دوباره زنده كردن خاطرات ممكن است بسيار افسرده كننده باشد بنا براين ممكن است شما بخواهيد به آنها بي توجهي كنيد مثلا شما خودتان را با سرگرمي ، زياد كار كردن، يا حل كردن جدول و يا معما مشغول مي كنيد. شما از مكانها و افرادي كه باعث بخاطر آوردن حادثه مي گردند اجتناب مي ورزيد.

شما ممكن است خود را به بي تفاوتي كامل بزنبد. شما كمتر با ديگران ارتباط برقرار مي كنيد و در نتيجه زندگي كردن و كار كردن با شما سخت تر مي گردد.

3- در حالت گارد بسر بردن(On guard):

شما ممكن است هميشه در حالت آماده باش بسر ببريد گويي كه منتظر خطر مي باشيد. شما نمي توانيد احساس آرامش كنيد. احساس اضطراب داريد و بسختي بخواب فرو ميرويد. اطرافيان شما مي بينند كه شما بيقرار و نا آرام هستيد.

علايم ديگر:

واكنش احساسي به استرس اغلب همراه هستند با

دردهاي عضلاني

اسهال

ضربان قلب نامنظم

سردرد

ترس و حملات پانيك

افسردگي

نوشيئن بيش از حد الكل

مصرف مواد مخدر و دارو از جمله مسكنها

چرا حوا دث ناگوار بسيار تكان دهنده هستند؟
زيرا آنها اين احساس را كه زندگي زيبا و تا حدمعقولي ايمن ميباشد و ما ايمن هستيم راتحت تاثير قرار ميدهند. يك حادثه ناگوار بطور واضحي بما مي گويد كه ما ممكن است در هر لحظه اي فوت كنيم. علايم PTSD قسمتي از يك واكنش طبيعي به يك حادثه بالقوه مرگ آور ميباشد.

آيا هر كسي بعد از يك حادثه دچار PTSDمي گردد؟
نه. اما تقريبا هر كسي علايم PTSD را در طي ماه اول تجربه خواهد كرد. اين بشما كمك خواهد كرد كه به پيش برويد و همچنين باعث فهم آن تجربيات تلخ مي گردد. اين يك واكنش استرسي حاد ميباشد. اغلب افراد پس از چند هفته بآرامي با اتفاقات پيش آمده كنار مي آيند و علایم استرس بمرور از بین میروند.

اما همه خوش شانس نيستند . حدود يك سوم افراد متوجه مي شوند كه علائمشان ادامه پيدامي كند و نمي توانند با آنچه كه اتفاق افتاده است كنار بيايند . گويي كه راه خلاصي وجود ندارد . علائم استرس پس از حادثه، اگر چه ذاتاً طبيعي مي باشند ، اما وقتي علائم طولاني گردند خود تبديل به يك مشكل مي گردد كه به آن بيماري استرس پس از حادثه (PTSD) مي گويند .

چه چيزي PTSDرا تشديد مي كند؟

هر چه حادثه اسفناك تر باشد احتمال ابتلا به بيماري استرس پس از حادثه ((PTSD بيشتر مي گردد . اسفناك ترين حوادث عبارتند از :

مرگ ناگهاني و غير منتظره
حادثه مكرر و طولاني
وقتي نمي توانيم از حادثه فرار كنيم
حادثه ايجاد شده بوسيله انسان
وقتي افراد زيادي فوت مي كنند
حادثه منجر شونده به نقص عضو يا قطع دست و پا
وقتي كودكان قرباني مي شوند

آيا حوادث روزمره هم ممكن است PTSDايجاد كنند ؟
هر كسي ممكن است گهگاه دچار احساس استرس شود. متاسفانه ، كلمه فشار (stress) با دو معناي مختلف استفاده مي شود:

احساس دروني ما از نگراني و فشار جسماني و روحي.
يا

مشكلات زندگي كه اين احساسات را به ما مي دهند . اين مشكلات مي توانند شامل كار ، روابط شخصي و يا مسائل مالي باشند . بر عكس PTSD ، اين مشكلات ذكر شده هميشه با ما هستند . آنها قسمتي از زندگي طبيعي ما مي باشند اما مي توانند اضطراب ، افسردگي ، خستگي و سر درد ايجاد كنند . آنها همچنين مي توانند باعث تشديد بعضي مشكلات جسماني مانند زخم معده و ناراحتي هاي پوستي گردند . آنها بطور قطع مشكل زا هستند اما آنها PTSD نيستند .
چرا PTSDاتفاق مي افتد ؟
ما جواب قطعي را نمي دانيم . چند توضيح احتمالي براي رخداد PTSD وجود دارد .

روانشناسي :
وقتي كه ترسيده ايم ، حوادث را بوضوح بخاطر مي آوريم . هر چند بخاطر آوردن آنها ممكن است استرس زا باشند ،اما بما كمك مي كنند تا بهتر آنچه را كه اتفاق افتاده است بفهيم و در طولاني مدت بما كمك مي كتند تا به زندگي ادامه دهيم .

تداعي (فلاش بك) و يا تجديد خاطرات ما را مجبور به تفكر درباره آنچه اتفاق افتاده است
مي كند . ما مي توانيم تصميم بگيريم چكار كنيم اگر دوباره حادثه اي رخ داد . بعد از مدتي ، ما ياد ميگيريم كه درباره آن فكر كنيم بدون آنكه غمگين شويم .

بخاطر آوري يك تجربه تلخ خسته كننده و استرس زا مي باشد .دوري گزيني وكرختي احساسي باعث كاهش تعدد تجديد خاطرات به يك سطح قابل كنترل مي شود
گارد گرفتن بما كمك ميكند كه اگر بحران ديگري اتفاق بيفتد سريع واكنش نشان دهيم. ما بعضي وقتها شاهد اين پديده در بازماندگان يك زلزله هستيم كه ممكن است زلزله هاي دوم و يا سوم را تجربه كنند .اين همچنين بما انرﮋي لازمه براي مقابله با بحران را ميدهد.